Как избежать простатита

Простая гимнастика и здоровый рацион

Из специфических профилактических рекомендаций эффективнее всего лечебная физкультура. Выберите для себя три любых упражнения для брюшного пресса и выполняйте их в спокойном режиме по две-три минуты каждое через день в течение трех месяцев. При этом есть два важных условия: при максимальном изгибе-наклоне позвоночника полностью выдыхайте с напряжением мышц ануса, брюшного пресса и промежности и далее зафиксируйте напряжение на три-пять секунд или чуть-чуть дольше.

Прочитать остальную часть записи »

Если мучает миалгия

С возрастом меня все чаще одолевает миалгия.

Боль в мышцах не настолько интенсивная, чтобы спасаться анальгетиками, но все же крайне неприятная. Хорошей альтернативой медикаментам стали народные рецепты. Обычно для пущего результата я сочетаю несколько способов лечения.

3-5 клубней картофеля отвариваю в кожуре. Разминаю толкушкой и через двойной слой чистой льняной или хлопчатобумажной ткани прикладываю к больному месту. Прочитать остальную часть записи »

Как защититься от рака кишечника

Как известно, профилактика — самая лучшая защита от болезней. Выполняя несложные рекомендации, можно прочно держать свое здоровье под контролем. Сегодня речь пойдет о том, как максимально защитить себя от рака кишечника. Особенно это актуально для тех, кто входит в группу риска (об этом речь ниже).

Достаточное количество кальция и витамина D в организме. Ежедневная потребность в кальции людей до пятидесяти лет составляет до 1000 мг, старше — 1500 мг.

Прочитать остальную часть записи »

Чем полезен рыбий жир

Тот, кто лет тридцать назад ходил в детский сад, наверняка помнит, как перед обедом детей выстраивали в очередь и вливали каждому в рот ложку рыбьего жира. Это полезно для костей, говорили нам. И ведь были правы!

 

Прочитать остальную часть записи »

Как быстро успокоить пульс?

Тахикардия, или учащенное сердцебиение, появляется не только при заболеваниях сердца, но и на фоне стрессов, инфекций. Как правильно с ней справиться?

Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, затем медленно выдохните весь воздух и вновь задержите дыхание. Повторите весь цикл 5-8 раз.

Прочитать остальную часть записи »