Сладкая диета

Если вы не можете жить без сладкого, но хотите избавиться от 5-10 кг за 2-3 недели, советую попробовать медовую диету (если вам не запрещено употребление меда по медицинским показаниям). Вот примерное меню.
1-й завтрак: 1 стакан теплой кипяченой воды с медом и лимонным соком (по 1 ч. л.).
2-й завтрак: каша на молоке без сахара и соли с 1 ч. л. меда или творожок с орехами или семечками, заправленный 1 ч. л. меда.
Прочитать остальную часть записи »

Фитнес как развлечение

Когда я по пятницам утром провожу занятия по разговорному английскому языку, в соседнем помещении женщины буквально дотягиваются до неба на занятиях стретчингом, а под нами другая группа женщин увлеченно предается пилатесу (который по-французски звучит как «пилот»). Двое моих подруг занимаются тайчи. Многие другие мои знакомые француженки практикуют ту или иную форму йоги.

Что же до моей аквааэробики, она настолько популярна, что желающие записаться часто сталкиваются с отказом. В этом году я вытащила себя из постели в восемь утра в субботу (!) и отстояла в очереди два часа, чтобы только получить абонемент. За свои триста шестьдесят евро в год я имею возможность посещать семь занятий аквааэробикой в неделю. (Один год я даже действительно ходила на них семь раз в неделю.)

Прочитать остальную часть записи »

Как похудеть после 50 лет

Начиная с 30-летнего возраста в человеческом организме каждое десятилетие на 10% замедляются метаболические процессы. Пропорционально этому также на 10% увеличивается вес. Вот я сама к 50 годам весила уже не60 кг, как в 30 лет, а целых 72!

Кого как, а меня перспектива дальнейшего набора лишних килограммов не устраивает, поэтому я решила пересмотреть режим питания. Прочитать остальную часть записи »

Лучшее средство против целлюлита

Большое разнообразие диет дает возможность любому человеку найти то, что нужно именно ему в зависимости от его предпочтений в пище и особенностей организма. На пике популярности — «диета сыроеда».

 

Прочитать остальную часть записи »

Купаюсь и худею!

Процесс похудения пойдет интенсивнее, если наряду с диетой  и занятиями спортом проводить водные процедуры. Но не обычные, а стимулирующие подкожное кровообращение, способствующие выведнию жиров.

Я, например, сочетаю прием душа с контрастным массажем. Включаю сначала теплую воду, через минуту — прохладную, затем снова теплую (но чуть теплее преды­дущей), затем снова про­хладную (но немного холоднее предыдущей) и т.д. Прочитать остальную часть записи »